La méthode Pilates est un ensemble d'exercices visant à renforcer la musculature profonde du corps, celle qui soutient notre posture.
Cette technique porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, qui l'a développée au début des années 30 à New-York. Elle a rapidement été très prisée des danseurs, et continue de l'être…
Sa particularité est d'accorder une grande importance au centre du corps, autrement dit à la ceinture abdominale et aux muscles profonds du dos, comme base d'une posture harmonieuse. Pour autant, lors d'une séance de Pilates, tout le corps est travaillé. L'accent est mis sur le contrôle et la fluidité des mouvements, la respiration, la coordination et la précision.
Cette méthode fortifie et allonge la musculature, améliore la conscience du corps et de la posture, développe la souplesse et l'équilibre tout en canalisant le stress.
Cette pratique s'adresse à toutes… et à tous !
S'il est délicat d'accueillir des femmes enceintes lors des cours collectifs, les jeunes mamans sont en revanche les bienvenues, cette pratique étant très efficace pour une remise en forme après l'accouchement.
En cas de contre-indication médicale, merci d’en aviser le professeur. Celui-ci pourra vous suggérer un travail individuel préalable avant d’intégrer le cours collectif.
